Maca-Maca

Sepuluh laku Preseya supaya kita sregep anggone maca kanthi Luar Biasa.

1.     Awit saiki aku temenanan niat la nana komitmen kanggo maca.

2.     Awit dina iki aku kepengin ngasah lan najemake akalku kanthi temen-temen sinau lan golek ilmu. Aku kudu asring maca, kontinu.

3.   Ora ana sing ora mungkin ing urip iki! Awit dina iki aku bakal terus ambudidaya apa sing takangen-angen lan cita-citakake kudu kasil,  kanggo besuk dinaku kang luwih kepenak.

4.     Aku kudu nemokake cara lan style sinau kepiye supaya bisa dadi wong sing maca kang Luar Biasa. Aku kudu bisa kasil nemokake!

5.     Awit detik iki aku kudu bisa ngilangi sing adoh sifat kang aras-arasen males kanggo maca. Aku terus golek cara kang jitu supaya bisa seneng maca.

6.     Awit wektu iki aku kudu bisa ndisiplinake awaku lan terus ambudidaya duwe planning agenda kanggo niti tangga kang sukses ngeti dhewe. Aku kudu ndisiplinake awaku kanggo maca.

7.   Aku kudu nyiptakake program kang nyenengake kanggo anyengkuyung gerakan seneng maca.

8.     Aku ora bakal nyerah lan pasrah karo apa-apa sing ngalangi aku kanggo bisa seneng lan ndisiplinake awaku karo wacanan.

9.     Aku kudu kerep maca buku-buku sing bisa ndadekake aku tambah ilmu kang apik. Banjur aku njupuk hikmah lan pelajaran sing ana ing jerone.

10.   Aku kudu iklas lan pasrahake sakabehane anggonku maca iki mung amarga Gusti Allah. Aku nyuwun supaya apa-apa sing takwaca iku bisa manfaati kanggo awaku lan wong liya.

Sumber saka: Lestari, Prembayun Miji. Bikin Kamu Tergila-gila Membaca. Yogyakarta: Book Magz, Kaca: 158-159

p3K

PPPK (P3K) Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

Kacilakan

1.      Yen ta ana sing kacilakan luwih apik aja dirubung wong akeh, suapaya wong sing kacilakan mau entuk hawa kang seger, lan plong anggone ambegan.

2.      Yen arep nulungi dibukak kabeh klambine sing agawe sumpeg lan kenceng kayata: sabuk, krah, lsp.

3.      Junjung menyang panggonan kang eyub, tutupi aja nganti kena panas apa atise hawa.

4.      Yen ta sing kacilakan iku parah cepet-cepeta njaluk tulung dokter, utawa wong sing pinter.

Tatu amarga geni

1.      Diolet-oleti nganggo gedhang sing mateng.

2.      Disiran nganggo putihe dhog mentah.

3.      Diwenehi kapur sirih.

4.      Diwenehi mentega, lenga, utawa salep levenan.

Tatu amarga kabacok

1.      Dikompres nganggo gecekan godhong lamtoro.

2.      Diwenehi getihe panili, godhong keladi.

Semaput

1.      Dilonggarake klambi sandhangane.

2.      Diwenehi ngombe kopi panas manis.

3.      Diwenehi ngumbe anggur.

Karacunan panganan

1.      Dikon digawe supaya bisa muntah.

2.      Diwenehi ngumbe banyu klapa ijo.

3.      Diwenehi ngumbe wedang susu.

4.      Diwenehi norid utawa bakaran saka kepelan sega dadi gosong.

Tiba saka wit

1.      Diturokake, diarih-arih.

2.      Yen ta muntah ora oleh obah, utawa lungguh.

3.      Cepet-cepet digawa menyang griya sakit, utawa menyang dokter.

4.      Yen ta ana saperangane awak sing aboh bengkak, aja dipijeti mengko mundhak tugel.

Sumber saka: Wiyoto, Laksono. . Macam-macam Ramuan Asli Obat Tradisional (Warisan Para Leluhur). Sala: AMIGO, kaca: 74-75

sEngK@lAn

SENGKALAN

Sengkalan yaiku pengetan wektu kang mawa kadadean utawa lelakon wigati, kang lumrahe angggone mengeti cacahing taun ora katulis nganggo angka, ananging nganggo tetembungan utawa gambar.

Mungguh prelune supaya:

ü  Olehe gawe pengetan (sengakalan) bisa kalarasake unen-unen karo kadadean utawa lelakon kang dipengeti.

ü  Gampang anggone eling-eling, lan angel laline.

Wujud sengkalan ana loro yaiku:

Ø  Sengkalan Lamba: Sengkalan kang cacahing taun kang dipengeti mau kawujudake nganggo Tetembungan.

Ø  Sengkalan Memet: Sengkalan kang cacahing taun kang dipengeti mau kawujudake nganggo Gambar.

Jinising Sengkalan yaiku:

o   Candra Sengkala yaiku sengkalan kang pangetunge manut lakuning rembulan (taun Jawa).

o   Surya Sengkala yaiku sengkalan kang pangetunge manut lakuning srengenge (taun Saka / Masehi).

Tembung-tembung kang lumrah dianggo ing sengkalan yaiku tembung kang nduweni watak wilangan, kayata awatake wilangan:

Siji        : Janma, manungsa, perangan awak manungsa utawa kewan kang cacahe mung siji, barang kang awangun bunder.

Loro     : Samubarang barang kang cacahe mesthi loro.

Telu      : Geni, samubarang kang mawa geni.

Papat    : Banyu, barang-barang kang isine banyu, tembung-tembung kang duwe teges gawe.

Lima     : Buta, panah, lan angina.

Nem     : Araning rasa, sadpada, tembung-tembung kang ateges kayu lan ngemu surasa obah.

Pitu       : Pandhita, gunung, nunggang jaran.

Wolu     : Gajah, kewan kang rumangkeng.

Sanga    : Dewa, barang-barang kang dianggep bolong.

Sepuluh : Samubarane tembung kang ateges langit / dhuwur, lan tetembungan kag surasa ora ana.

 

Ancer-ancer surasa watake tembung kang kanggo gawe sengkalan yaiku:

1.      Guru Jarwa / Dasanama : tetembungan kang bisa nunggal watak.

2.      Guru Wanda : tetembungan kang padha wandane nunggal watak.

3.      Guru Karya / Kriya : tetembungan kang ana gepol senggole kriya.

4.      Guru Satra / Aksara : Vokal kang ana ing tetembungan.

5.      Guru Warga : tetembungan kang isih ana sakulawarga.

6.      Guru Sarana / Karana : tetembungan kang kanggo sarana / piranti kanggo ngarsakake.

7.      Guru Darwa / Darbe : tetembungan kang ateges duwe.

8.      Alandhesan Kanyatan : tetembungan kang nggambare kanyatan.

Kanggo nggoleki cacahing taun kang sinandi ana sengkalan ditegesi saka Buri ― Mangarep.

Sumber Saka: Yatma, Sudi.dkk. 2006. Kabeh Seneng Basa Jawa 3 (SMA Kelas XII). Semarang:Yudistira, Kaca: 73-74.

Angka satu (1) dilambangkan dengan tubuh, pusat, ekor, hati, pantat, manusia, anak, diri, matahari, bulan, bintang, tanah, bulat, Tuhan, suci, kebenaran, dewa.

Angka dua (2) dilambangkan dengan pengantin, kembar, mata, telinga, pendengaran, penglihatan, pipi, alis, tangan, sayap, sembah, terbang, kaki, tanduk.

Angka tiga (3) dilambangkan dengan api, panas, kebakaran, perang, peperangan, memegang, akal, pengetahuan, wanita, putri, kalajengking, cacing, belut.

Angka empat (4) dilambangkan dengan laut, air, sungai, suci, langit, warna, buah, kendaraan.

Angka lima (5) dilambangkan dengan angina, badai, senjata tajam, tengah, jalan, lorong, gorong, jari, tidur, belah.

Angka enam (6) dilambangkan dengan cita rasa, kepekaan, kekuatan, penuh, asam, pait, garam, manis, gerak, perawatan, lebah, penyengat, halilintar.

Angka tujuh (7) dilambangkan dengan gunung, besar, kuda, orang alim, penuntun, orang suci, kata, bunyi, guru, pengajar, suka cita.

Angka delapan (8) dilambangkan dengan ular, buaya, gajah, kehendak, nafsu, binatang melata, monyet, brahmana, utama.

Angka Sembilan (9) dilambangkan dengan lambang lubang, gua, gerbang, terus, kesukaan, suka rela, paras muka, bau, harum.

Angka sepuluh (10) dilambang dengan mati, patah, hilang, jalan, tanpa, ruang angkasa, langit, naik, tinggi, bunga api.

Contoh candra sengkala: 1) Sastra      :    “Raras   Arum   Trus   Nyawiji”

                                             Artinya   :           1          9          9          1          (Tahun 1991 Masehi)

   

     2)  Sastra    :   “Buta   Manembah  Parasing  Nata”

                                             Artinya   :       5               2                6            1  (Tahun 1625 Masehi)

NB: Membaca candra sengkala harus mulai dari belakang.

Sumber Saka: Bastomi, Suwaji. 1995. Seni dan Budaya Jawa. Semarang: IKIP Semarang Press, Kaca: 61-62.

MusieMe_LanDa

 

Description	COLLECTIE TROPENMUSEUM Bima vecht met twee slangen TMnr 3525-72.jpg Nederlands: Schildering. Een episode uit het Mahabharata. Drona probeert Bima uit de weg te ruimen door hem de opdracht te geven op de berg Kailasa te mediteren. Op deze berg bevinden zich twee slangen, maar deze slangen worden door Bima overmeesterd.Bima is te herkennen aan de om de hals gewikkelde slang, het geblokte kleed om zijn middel (supit urang) en de lange duimnagel (pancanaka). Boven hem zweven twee hemelnimfen (bidadari's).. Bima vecht met twee slangen
Date	before 1948(1948)
Source	Tropenmuseum
Author	Tropenmuseum
Permission (Reusing this file)	See below.

WhO

Makanan yang Terbaik dan Makanan yang Terburuk (Data WHO)

---

Pada symposium ke113 Badan Kesehatan Dunia (WHO) yang membahas makanan, olah raga dan kebiasaan hidup strategi baru kesehatan global. Dalam strategi baru tersebut mengemukakan pola makan yang tidak sehat tersebut merupakan penyebab utama timbulnya bermacam macam penyakit non infeksi (tidak menular) termasuk beberapa jenis kanker. Dalam symposium tersebut WHO merekomendasikan golongan makananyang terbaik. Meliputi pengendalian asupan lemak jenuh dan menggantikan dengan lemak tak jenuh. Banyak makan sayur, buah, kacang kacangan , makanan kasar dll. Mengaharapkan pemahaman makanan/menu sehat menghadapi tantangan hidup.

1. Buah Terbaik

Urutan buah terbaik adalah papaya, strawberry, orange, jeruk kupas, kiwi, mangga, plum, kesemek dan semangka.

1. Sayur Terbaik

Ketela kuning kaya kandungan vitamin juga anti kanker mujarab merupakan golongan sayur utama disusul oleh asparagus, lettuce, brokoli, seledri, terong, bit, wortel, kolumbi, xuelihong (sejenis sawi ijo), sawi putih.

1. Daging terbaik

Struktur daging angsa mirip dengan minyak zaitun, bermanfaat untuk jantung. Daging angsa mendapat predikat sumber protein terbaik.

1. Makanan tersehat untuk proteksi otak

Pocai (soinancia oleracea), kucai, labu merah, onion, kembang kol, kacang polong, tomato, wortel, sawi putih kecil, daun bawang, seledri, he tau, kacang tanah, jambu mente, biji tusam, biji apricot, kedelai, beras kasar/tuton, hati babi..

1. Tim/sup terbaik

Tim ayam terbaik, terutama tim ayam betina dapat mencegah flu, radang tenggorokan, sesuai untuk konsumsi musim salju dan musim semi..

Sepuluh golongan makanan sampah (junk food) yang diumumkan WHO.

1. Makanan gorengan

Golongan makanan ini kandungan kalorinya tinggi, kandungan lemak/minyak dan oksidanya tinggi. Bila dikonsumsi secara regular dapat menyebabkan kegemukan, mengakibatkan hyperlipitdema dan sakit jantung korener. Dalam prosese menggoreng sering terjadi bnayak zat karsiogenik, hal mana telah dibuktikan kecenderungan kanker bagi mereka yang mengkonsumsi makanan gorengan jauh lebih tinggi dari yang tidak / sedikit mengkonsumsi makanan gorengan.

2. Makanan kalengan

Baik yang berupa buah kalengan atau daging kalengan, kandungan gizinya sudah banyak dirusak, terlebih kandungan vitaminnya hampirseluruhnya dirusak. Terlebih dari itu kandungan proteinnya telah mengalami perubahan sifat hingga penyerapannya diperlambat. Nilai gizinya jauh berkurang. Sealain itu banyak buah kalengan berkadar gula tinggi dan diasup ke tubuh dalam bentuk cair sehingga penyerapannya sangat cepat. Dalam waktu singkat dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, memberatkan beban pancreas. Bersamaan dengann tingginya kalori, dapat menyebabkan obesitas.

3. Makanan asinan

Dalam proses pengasinan dibutuhkan penambahan garam secara signifikan, hal mana dapat mengakibatkan kandungan garam makanan tersebut melewati batas, menambah beban ginjal. Bagi pengkonsumsi makanan asinan terbut, bahaya hipertensi dihasilkan. Terlebih pada proses pengasinan sering ditambahkan amonium nitrit yang menyebabkan peningkatan bahaya kanker hidung dan tenggorokan. Kadar garam tinggi dapat merusak selaput lender lambung dan usus. Bagi mereka yang secara kontinu mengkonsumsi makanan asin radang lambung dan usus kemungkinan tinggi.

4. Makanan daging yang diproses (ham, sosis, dll)

Dalam makanan golongan tersebut mengandung garam nitrit dapat menyebabkan kanker, juga mengandung pengawet/pewarna dll yang memberatkan beban hati/hepar. Dalam ham dsb kadar natriumnya tinngi, mengkonsumsi dalam jumlah besar dapat mengguncangkan tekanan darah dan memberatkan kerja ginjal.

5. Makanan dari daging berlemak dan jerohan

Walaupun makan ini mengandung protein yang baik, vitamin dan mineral tapi dalam daging berlemak dan jerohan mengandung lemak jenuh dan kolestrol yang sudah divonis sebagai pencetus penyakit jantung. Makan jerohan binatang dalam jumlah banyak dan waktu lama dapat menyebabkan pernyakit jantung koroner dan tumor ganas (kanker usus besar), kanker payudara dll.

6. Olahan Keju

Sering mengkonsumsi olahan keju dapat menyebabkan penambahan berat badan hingga gula drah meninggu. Mengkonsumsi cake/kue keju bertelur menyebabkan kurang gairah makan. Konsumsi makanan berkadar lemak dan gula tinggi sering mengakibatkan pengosongan perut. Banyak kasus terjadinya hyperakiditas dan rasa terbakar.

7. Mi instant

Makanan ini tergolong makanan tinggi garam, miskin vitamin, mineral. Kadar garam tinggi menyebabkan beratnya beban ginjal, meningkatkan tekanan darah dan mengandung trans lipid, memberatkan beban pembuluh darah jantung.

8. Makanan yang dipanggang/dibakar

Mengandung zat penyebab kanker.

9. Sajian manis beku.

Termasuk golongan ini ice cream, cake beku dll. Golongan ini punya 3 masalah karena mengandung mentega tinggi yang menyebabkan obesitas karena kadar gula tinggi mengurangi nafsu makan juga karena temperature rendah sehingga mempengaruhi usus.

10. Manisan kering

Mengandung garam nitrat.

Dalam tubuh bergabung dengan ammonium menghasilkan zat karsiogenik juga mengandung esen segai tambahan yang merusak hepar dan organ lain, mengandung garam tinggi yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan memberatkan kerja ginjal. 

 

Saka: http://forum.vivanews.com/showthread.php?t=101608

EsUk-esUk

Lelagon Esuk-Esuk karya Kelompok Seni Kyai Kanjeng

Esuk esuk tuku lenga nyangking botol (kanca,

Kanca lawas dijak menyang kali (pelem),

Pelem iku kecute ngluwehi jeruk (tuma),

Tuma iku sabane ana rambut (jempol),

Jempol sikil othal athil arep pritil (idu),

Idu kuwi nggo dolanan ora apik (tempolong),

Silet iku dijupuk aja dicawuk (gawang),

Gawang bal-balan jaringe arep prithil (penthung),

Penthung wesi nggo nggebug sing dha korupsi (manga)

Lelagon Esuk-Esuk (klasik)

Esuk-esuk srengegene uwis metu,

Nywun pangestu pun putra badhe sinau, (Sibu)

Nyangking etas ing jerone isi sabak,

Grip lan sada wis cumepak ana kothak, (Bapak)

Awan-awan srengengene ana tengah,

Bungah-bungah kang wayah mulih sekolah, (si Mbah)

Sore-sore lampune dimunculake,

Wis wayahe sinaune dicepakake, (Bu Dhe)

suwe ora jamu

Lelagon Suwe Ora  Jamu karya Widodo Brotosejati

Suwe ora jamu jamu pisan godhonge kara,

Suwe ra ketemu ketemu pisan awake lara,

Suwe ora mangan mangan pisan jangane kluweh,

Uwis suwe ora senam senam pisan boyok lara kabe,

Suwe ora jamu jamu pisan godhonge kates,

Suwe ra ketemu ketemu pisan awake etes,

Suwe ora jamu jamu pisan buwahe nanas, dhik

Uwis suwe ora mlyoya-mlayu mlayu pisan krasa bagas waras,

Suwe ora jamu jamu pisan godhonge turi,

Suwe ra ketemu ketemu pisan nglarake ati,

Suwe ora tuku tuku pisan buwahe duren,

Uwis suwe ra mloka-mlaku mlaku pisan banjur njaluk leren,

Suwe ora jamu jamu pisan buwahe manggis,

Suwe ra ketemu ketemu pisan la kok tambah manis,

Suwe ora ngolah ngolah pisan jangane lodheh,

Uwis suwe ra obah-obah obah pisan balunge lara kabeh,

Suwe ora jamu jamu pisan godhong meniran,

Suwe ra ketemu ketemu pisan dadi pikiran,

Suwe ora dandan dandan pisan ngentekke gincu,

Uwis suwe ra dolan-dolan dolan pisan ngentekke wektu,

Wis suwe mas ra tau jejamu jamu pisan godhonge mbayung,

Wis suwe mas ra ketemu ketemu pisan ning ati bingung,

Suwe ora jamu jamu pisan godhong meniran,

Wis suwe mas ra ketemu ketemu pisan dadi pikiran,

Wis suwe mas ora ora jamu jamu pisan godhonge lingkir,

Wis suwe mas ra ketemu ketemu pisan dadi pikiran,

Suwe ora jamu jamu pisan godhonge mlinjo,

Wis suwe mas ra ketemu ketemu pisan dadi bojo,

Lelagon Suwe Ora Jamu (klasik)

Suwe ora jamu jamu godhong tela,

Suwe ora ketemu ketemu pisan gawe gela,

Suwe ora jamu jamu godhong pace,

Suwe ra ketemu pisan sajak ngece,

LeLaGoN_Ki NartosAbdhO

Lelagon Cep Menenga karya Ki Nartosabdho
Cep menenga,
Angger aja pijer nangis,
Tansah tak kudang,
Diwasane ngger jabang bayi,
Anjalari,
Mulyaning rama lan ibu,
Nanging aja rewel wae,
Samubarang kang nganeh anehi,
Sadhela maneh ibu tindak pasar,
Bakal ngasta oleh oleh,

Lelagon Gula Ganthi karya Ki Nartosabdho
Gula ganthi gula ganthi,
Pantesa sinjag loka kampuh gendhala giri,
Adas pula waras jeruk gulung anaom,
Mentiyung kabotan mendhung,
Ewa ewa ketela isine mrica,
Sapa ketiban dhenggung macaa angidunga,
Rokok cedhak tali blarak,
Rokok dawa tali sutra,
Thit thit thuwit kembang apa,



Lelagon Kereta Api karya Ki Nartosabdho
Kog kog kog kut kut kut kut kut,
Regadag palange ditutup,
Sing sabar kreta apine liwat,
Aja nekat nekat nyrobot mbebayani,
Jug jug jug jug jug jug jug jug jug jug jug jug,
Kug kug kug jig jig jig kug kug kug jig jig jig,
Ngati ati supaya mrih slamet,

Lelagon Dhayohe Teka karya Ki Nartosabdho
E dhayohe teka lah enggal papagen,
Tumuli lungguhna lah gelarna klasa,
E adhuh klasane bedhah,
Tambalen jadah lho jadahe mambu,
Gawe isin lah age golek salin,

Gi lo iki wajik lho kok dithothol pitik,
Suguhan kang semu mung mesem guyu,

Lelagon E Dhayohe Teka (klasik)
E dhayohe teka e gelarna klasa
E klasane bedhah e tambalen jadah,
E jadahe mambu e pakakna asu,
E asune mati e buwangen kali,
E kaline banjir e kelekna pinggir,

Kapethik saka: Didik Supriyadi. 2010. Skripsi Unnes: Transformasi Lelagon Dolanan Ke Lelagon Dolanan Kreasi Baru.